Spirometria jest badaniem polegającym na pomiarze objętości i pojemności płuc. Do przeprowadzenia badania korzysta się z urządzenia nazywanego spirometrem. Dzięki spirometrii można określić, czy płuca pracują prawidłowo, a organizm otrzymuje wystarczającą ilość tlenu. Badanie to ma swoje zastosowanie w diagnostyce chorób układu oddechowego, w tym w wykrywaniu astmy, która co roku dotyka coraz większą liczbę osób. Spirometrię przeprowadza się w przypadku pojawienia się niepokojących objawów, a także aby ocenić wydolność płuc. spis treści 1. Na czym polega spirometria? 2. Wyniki spirometrii 3. Oddychanie a astma 1. Na czym polega spirometria? Zobacz film: "Podstawowe badania, jakie powinna wykonać każda kobieta" Badanie spirometryczne płuc mierzy wdychane oraz wydychane powietrze, a także tempo wymiany powietrza. Przed przeprowadzeniem badania należy wziąć kilka głębszych wdechów, a następnie wdmuchać cały zapas powietrza przez ustnik spirometru połączony rurką z urządzeniem dokonującym odczytu. Wdmuchiwanie powietrza powinno trwać przynajmniej 6 sekund. Kolejne ruchy oddechowe wykonywane są zgodnie z zaleceniami osoby wykonującej badanie. Podczas badania pacjent niekiedy ma na nosie miękki klips, dzięki czemu powietrze nie ucieka przez otwory nosowe. Aby wyniki pomiaru były wiarygodne, zaleca się przeprowadzenie badania co najmniej trzy razy. Ze względu na fakt, że prawidłowe wykonanie spirometrii wymaga współpracy badanego, badanie dzieci poniżej 6. roku życia nie jest zwykle praktykowane. Badania nie przeprowadza się także u osób po utracie przytomności lub po zażyciu silnego środka uspokajającego. W przypadku małych dzieci i nieprzytomnych osób stosuje się inne metody badania płuc. W czasie spirometrii na monitorze spirografu wyświetlają się wartości badanych parametrów. 2. Wyniki spirometrii Parametry mierzone podczas spirometrii: VC – pojemność życiowa, czyli maksymalna ilość powietrza, jaką wydmuchujemy wraz z wydechem; FEV1 - natężona objętość wydechowa pierwszosekundowa – maksymalna objętość powietrza wypuszczanego w pierwszej sekundzie wydechu; FVC - natężona pojemność życiowa – największa objętość powietrza, jaką możemy wydmuchać podczas maksymalnego wydechu; IC – pojemność wdechowa - maksymalna ilość wdychanego powietrza; TV – objętość oddechowa – ilość powietrza wdychanego i wydychanego; ERV – wydechowa objętość zapasowa – objętość powietrza pozostającego w płucach po normalnym wydechu; IRV – wdechowa objętość zapasowa. 3. Oddychanie a astma Objawy astmy związane są z problemami z oddychaniem. Należą do nich: spłycenie oddechu, świszczący oddech, kaszel i ból oraz ucisk w klatce piersiowej. Astma powoduje, że drogi oddechowe się zwężają, co przeszkadza w normalnym wdychaniu i wydychaniu powietrza. Zwężenie oskrzeli następuje w wyniku stanu zapalnego, skurczu lub nadwrażliwości. Leczenie astmy wymaga przyjmowania leków przeciwzapalnych i zmniejszających skurcz oskrzeli. Zazwyczaj występują one w formie inhalatorów. Spirometria jest niezwykle ważnym badaniem płuc, pozwalającym wykryć trudności z oddychaniem, które powoduje astma. Złe wyniki spirometrii są wskazaniem do przeprowadzenia kolejnych badań. Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamyAby zdiagnozować kandydozę, najlepiej udać się na biorezonans. Zanim jednak to zrobimy, warto sięgnąć po domowy test ślinowy. Polega on na tym, że rano, tuż po wstaniu z łóżka nabieramy w ustach śliny i plujemy do napełnionej wodą szklanki. Wodę sprawdzamy co 15 minut przez około godzinę. Ze śliny osoby zainfekowanej grzybem
ŻaryZdrowieZioła na bolesne… Agata Siemiaszko 12 lipca 2022, 15:36 Kilka dni przed miesiączką robisz się rozdrażniona, masz wilczy apetyt i boli Cię brzuch? Wypróbuj domowe sposoby na objawy napięcia przedmiesiączkowego. Dowiedz się z kolejnych slajdów, po jakie rośliny warto sięgać. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE fot. Getty ImagesNapięcie przedmiesiączkowe to zespół objawów, który pojawia się kilka dni przed miesiączką i mija w momencie wystąpienia krwawienia. Szacuje się, że na PMS składa się nawet 300 różnych dolegliwości! Niektóre kobiety nie odczuwają objawów zbliżającego się okresu, a inne wręcz przeciwnie. Czy istnieją domowe sposoby łagodzące syndrom PMS? Oczywiście! Sprawdź, które zioła w naturalny sposób zmniejszają dolegliwości towarzyszące napięciu przedmiesiączkowemu. Spis treściCzym jest PMS i jakie są jego objawy? Zioła, które złagodzą objawy napięcia przedmiesiączkowego i bolesnego miesiączkowania Czym jest PMS i jakie są jego objawy? Zespół napięcia miesiączkowego (PMS) nie jest chorobą, a zespołem objawów, które odczuwają niektóre kobiety w drugiej fazie cyklu oraz w pierwszych dniach krwawienia. PMS najczęściej obserwuje się u kobiet w wieku 25-30 lat, jednak u niektórych objawy mogą pojawiać się nawet do zakończenia menopauzy! Wyróżnia się ponad 300 różnych dolegliwości, które mogą pojawiać się już tydzień przed rozpoczęciem miesiączki. Zespół napięcia przedmiesiączkowego pojawia się głównie u pań, które mają obniżoną wrażliwość na zmiany hormonalne. Zaobserwowano także, że PMS znacznie częściej występuje u kobiet z nadwagą oraz u cierpiących na zaburzenia odżywiania się. Jakie są objawy PMS? Każda kobieta inaczej może odczuwać zbliżający się okres, jednak wśród najpopularniejszych objawów można wymienić: zmęczenie, rozdrażnienie, ból głowy, smutek i płaczliwość, ból i tkliwość piersi, ból podbrzusza, skurcze brzucha, ból pleców, wzdęcia, zaparcia, wzrost apetytu i chęć na produkty słodkie, trądzik hormonalny na twarzy. Nasilenie objawów przedmiesiączkowych jest indywidualną kwestią. Niektóre kobiety nie odczuwają żadnych symptomów zbliżającego się okresu, a inne nie są w stanie normalnie funkcjonować, aż do momentu wystąpienia krwawienia miesiączkowego. Zioła, które złagodzą objawy napięcia przedmiesiączkowego i bolesnego miesiączkowania Jak w naturalny sposób złagodzić objawy PMS? Te napary sprawią, że dolegliwości związane ze zbliżającą się miesiączką będą mniej dokuczliwe. Po co warto sięgać? Przede wszystkim są to: melisa lekarska, mniszek lekarski, niepokalanek pospolity. W galerii przedstawiamy jeszcze więcej ziół, które sprawdzą się jako naturalny środek łagodzący dolegliwości przedmiesiączkowe. Te zioła łagodzą objawy PMS!Uzupełnij domową apteczkęMateriały promocyjne partnera FACEBOOKDołącz do nas na Facebooku!Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!Polub nas na Facebooku!KONTAKTKontakt z redakcjąByłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?Napisz do nas! Czy Polska może wydzierżawić niemieckie elektrownie jądrowe? Komentarze Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż kontoNie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.Podaj powód zgłoszeniaSpamWulgaryzmyRażąca zawartośćPropagowanie nienawiściFałszywa informacjaNieautoryzowana reklamaInny powód Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Pozwala na autonomiczną pracę, na przykład na sprawdzenie pojemności ładowania przenośnego akumulatora, po prostu podłączając go do niego, ale ma również wyjścia USB Type-A (normalne), USB-C i micro USB do podłączenia dowolnego rodzaju urządzenia do niego, a tym samym zmierzyć jego parametry. Kolejki NFZ do pulmonologa w województwie wielkopolskim potrafią być długie. Chcesz dowiedzieć się, jaki jest najbliższy termin wizyty u lekarza? Czasem warto spojrzeć na terminy wizyt w szpitalach i pozostałych placówkach medycznych, gdzie często kolejki do lekarza są znacznie krótsze. Sprawdź zestawienie poszczególnych miejsc, gdzie na na NFZ przyjmuje pulmonolog. W ten sposób będziesz wiedzieć, gdzie kolejki do pulmonologa w województwie wielkopolskim będą NFZ do pulmonologa w województwie wielkopolskim mogą być znacznie dłuższe, niż nam się wydaje. Do którego pulmonologa termin oczekiwania na wizytę na NFZ jest najkrótszy? Kiedy nie trzeba zwracać uwagi na długie terminy przyjęć i skorzystać z pomocy na NFZ bez kolejki? Gdzie znajdują się informacje na temat czasu oczekiwania na wizytę na NFZ do pulmonologa w województwie wielkopolskim? W naszym artykule znajdziesz przydatne informacje, które dotyczą kolejek NFZ i terminów wizyt do pulmonologa w województwie Nasze dane pobieramy z Narodowego Funduszu Zdrowia (NFZ), które dostarczane są przez przychodnie. Może zdarzyć się tak, że informacje przekazywane przez placówki są nieaktualne. Jeśli widzisz, że dane mogą być nieaktualne, zwróć się z tym do danej w woj. wielkopolskim: kolejki NFZ i terminy leczeniaWygląda na to, że zgodnie z danymi z NFZ, specjaliści przyjmują od Lekarza Rodzinnego I Lekarzy Specjalistów Ko-Med (Poradnia Gruźlicy I Chorób Płuc Śrem)Adres: Staszica 1, Śrem Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 0 Telefon: +48 61 282 96 88Szpital Powiatowy Im. Alfreda Sokołowskiego W Złotowie (Poradnia Pulmonologiczna)Adres: Szpitalna 28, Złotów Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 30 Telefon: +48 67 263 22 33Niepubliczny Zakład Opiekli Zdrowotnej "Prima-Med" Zespół Poradni Specjalistycznych (Poradnia Pulmunologiczna)Adres: Łąkowa 2, Dopiewo Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 3 Telefon: +48 61 894 20 62Nzoz Poznańskie Centrum Zdrowia Piotr Sobański, Marlena Sobańska (Tarnowo - Gruźlica)Adres: Sportowa 1, Tarnowo podgórne Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 36 Telefon: +48 61 814 63 92Nzoz Poznańskie Centrum Zdrowia Piotr Sobański, Marlena Sobańska (Zwycięstwa - Pulmonologiczna)Adres: Zwycięstwa 108, Poznań-stare miasto Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 56 Telefon: +48 61 820 60 17To może Cię zainteresowaćDo tych lekarzy musisz mieć skierowaniePrzychodnia Lekarska Medicus (Poradnia Pulmonologiczna)Adres: Dworcowa 16A, Szamotuły Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 9 Telefon: +48 61 292 99 20Niepubliczny Specjalistyczny Zakład Opieki Zdrowotnej Medihelp Plus (Poradnia Pulmonologiczna)Adres: Dworcowa 4A, Ostrzeszów Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 9 Telefon: +48 62 736 12 Centrum Pulmonologiczno-Alergologiczne (Poradnia Pulmonologiczna)Adres: Korczaka 23A, Piła Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 42 Telefon: +48 602 172 325Niepubliczny Zakład Podstawowej I Specjalistycznej Opieki Zdrowotnej Hipokrates (Poradnia Pulmonologiczna Z Poradnią Chorób Płuc Dla Dorosłych.)Adres: Os. Marysieńki 25, Poznań-stare miasto Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 75 Telefon: +48 61 823 47 11Centrum Alergologii Teresa Hofman Spółka Z Ograniczoną Odpowiedzialnością (Centrum Alergologii Bogusławskiego 16, Poznań-grunwald Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 107 Telefon: +48 61 661 30 65To może Cię zainteresowaćJakie przywileje mają dawcy krwi?Niepubliczny Specjalistyczny Zakład Opieki Zdrowotnej Vilax (017 Poradnia Pulmunologiczna)Adres: Przykop 10, Buk Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 16 Telefon: +48 61 894 96 87Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej W Obornikach (Poradnia Pulmonologiczna)Adres: Szpitalna 2, Oborniki Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 24 Telefon: +48 61 297 36 11Wielkopolskie Centra Medyczne Remedium (Poradnia Pulmunologiczna)Adres: Os. Batorego 80/Ab, Poznań-stare miasto Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 9 Telefon: +48 61 821 76 00Centrum Medyczne Hcp Sp. Z Nzoz Centrum Medyczne Hcp Lecznictwo Stacjonarne (Poradnia Pulmonologiczna)Adres: 28 Czerwca1956 194, Poznań-wilda Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 62 Telefon: +48 61 227 42 21Przychodnia Zespołu Lekarza Rodzinnego Medyk (Poradnia Pulmonologiczna)Adres: Rotmistrza Witolda Pileckiego 20A, Słupca Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 6 Telefon: +48 63 277 13 75To może Cię zainteresowaćSkierowanie do lekarza: nie każdy musi je miećPuls-Med Społka Z (Poradnia Pulmonologiczna)Adres: Staszica 14, Chodzież Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 54 Telefon: +48 67 281 08 80Zespół Diagnostyczno-Leczniczy Medyk (Poradnia Pulmonologiczna)Adres: Wielatowska 10, Złotów Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 41 Telefon: +48 67 265 10 99Zakład Podstawowej I Specjalistycznej Opieki Zdrowotnej Medkol Sp. Z (Gabinet Pulmunologiczny)Adres: Żeromskiego 7, Piła Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 273 Telefon: +48 67 351 21 96Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej Zespół Poradni Specjalistycznych "Termedica" (Termedica - Pul)Adres: Os. Bolesława Chrobrego 101, Poznań-stare miasto Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 175 Telefon: +48 61 822 56 03Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej Przychodnia Specjalistyczna "Komed 1" (Poradnia Pulmonologiczna)Adres: Poznańska 116, Konin Najbliższy termin możliwej wizyty: (NFZ posiada najnowsze dane z dnia Liczba osób w kolejce: 79 Telefon: +48 63 245 86 84To może Cię zainteresowaćMasz wadę wzroku? Twoje życie może być łatwiejszeCzym zajmuje się pulmonolog?Pulmonolog specjalizuje się w leczeniu płuc, ale również jest specjalistą od chorób i diagnostyki całego układu oddechowego. Pulmonolog zajmuje się określonymi chorobami: nowotwory zapalenie oskrzeli, czyli stan zapalny tkanki pokrywającej oskrzela, który ma charakter wirusowy pylica płuc, która może przyczynić się do postępującej rozedmy płuc oraz towarzyszy jej zapalenie oskrzeli zapalenie płuc, czyli wirusowa lub bakteryjna infekcja, która wywołuje stan zapalny gruźlica, czyli zakaźna choroba, która jest wywoływana przez prątka gruźlicy mukowiscydoza, czyli choroba genetyczna wrodzona, która może doprowadzić do niszczenia układu pokarmowego i płuc astma oskrzelowa, czyli napady kaszlu, duszności i ucisk w klatce piersiowej, które są nawracającymi objawami Pulmonolog może zlecić nam do wykonania następujące badania, w celu zbadania przyczyny danego stanu zdrowia: badanie surowicy krwi w kierunku pomiaru poziomu przeciwciał swoistych bronchoskopię testy wziewne prowokacyjne spirometrię testy skórne Kiedy iść na wizytę do pulmonologa?Dobrze jest iść do pulmonologa, kiedy zauważymy u siebie następujące objawy: nawracający kaszel świszczący oddech problem ze złapaniem tchu i szybkie zmęczenie po nawet niewielkim wysiłku częste zapalenie płuc duszności zaburzone oddychanie urazy płuc, które mogły powstać przez obrażenia klatki piersiowej płyn w jamie opłucnej ściskanie w klatce piersiowej plucie krwią Dobrą praktyką jest wizyta u pulmonologa osób palących oraz biernych palaczy, którzy są narażeni na różnorodne schorzenia związane z układem oddechowym. Jest możliwość dostania skierowania do pulmonologa, które może wystawić lekarz rodzinny, kiedy będą widoczne określone objawy lub iść na wizytę do pulmonologa prywatnie. Uzupełnij domową apteczkęMateriały promocyjne partneraWspółczynnik wentylacja-perfuzja. Współczynnik wentylacji (V) odnosi się do objętości gazu wdychanego i wydychanego z płuc w danym okresie czasu, zwykle w ciągu minuty. Można go obliczyć mnożąc objętość oddechową (objętość powietrza wdychanego i wydychanego w jednym oddechu) przez częstość oddechów. U przeciętnego
Toksyczne płuca mogą być przyczyną różnych stanów zapalnych dróg oddechowych, astmy, przeziębień i niedotlenionej krwi. Z kolei brak tlenu we krwi to przyczyna wielu poważnych chorób, w tym niewydolności serca i zawałów. Dlatego w pewnych przypadkach oczyszczanie płuc powinno być nawykiem. Wskazania do oczyszczania płuc Oczyszczanie płuc jest szczególnie wskazane palaczom, osobom regularnie cierpiącym na choroby dróg oddechowych, mieszkańcom miast, przy alergii, chronicznym zmęczeniu oraz w profilaktyce i leczeniu schorzeń sercowo-naczyniowych. Efektywność oczyszczania płuc po rzuceniu palenia zależy od ilości zalegających toksyn w płucach i stopnia upośledzenia rzęsek odpowiedzialnych za ich oczyszczanie. Innymi słowy, czas oczyszczania płuc jest zależny od dziennej dawki wypalanych papierosów, jakości tytoniu, długości okresu palenia i sprawności układu odpornościowego » Odporność organizmu. Odruch kasłania jest upośledzony podczas palenia tytoniu, dlatego po rzuceniu nałogu istnieje wysokie prawdopodobieństwo wielomiesięcznego kaszlu z wydzieliną. Dopiero po pełnej regeneracji rzęsek dochodzi do pełnego oczyszczenia płuc. Najlepszy czas na regenerację i oczyszczanie płuc » JESIEŃ Najlepszy czas na wzmacnianie płuc » WIOSNA Każda terapia oczyszczająca musi zawierać następujące elementy Regularna aktywność fizyczna. Minimum to 3x w tygodniu 30-minutowy spacer. Zdrowy jadłospis. Jak najwięcej posiłków w formie naturalnej, surowej, w tym koniecznie odpowiednia dawka błonnika (płatki, otręby owsiane, całe owoce i warzywa), ostropest plamisty, kefir/maślanka oraz świeże, zielone soki z wyciskarki wolnoobrotowej (owoce i warzywa najlepiej organiczne, w tym czarna rzepa i czerwony burak). Minimum 2 litry niegazowanej wody mineralnej dziennie. Unikać wszystkich produktów przetworzonych, cukru i używek! Codzienna ciepła kąpiel (15-20 minut) zakończona zimnym prysznicem z dodatkiem naturalnych substancji bez jakichkolwiek barwników i ulepszaczy np. sól morska, kamienna, solanka termalna. Dodatkowo sauna 2x w tygodniu i byłoby idealnie. Dbałość o powietrze w domu i unikanie wdychania zanieczyszczonego powietrza na zewnątrz. Jak ograniczać szkodliwy wpływ toksycznego smogu na zdrowie? » | Najlepsze rośliny oczyszczające powietrze z toksyn do domu, mieszkania i sypialni » Efektywna kolejność. Aby zoptymalizować kuracje odtruwającą przed jej zastosowaniem trzeba w pierwszej kolejności rozmiękczyć organizm i złogi zanieczyszczeń, jednocześnie przygotować jelita i wątrobę. Dlatego pierwszy okres (minimum 7 dni) to ciepłe kąpiele i/lub sauna, ćwiczenia i/lub masaże razem z np. jadłospisem wysokobłonnikowym, ostropestem i sokami (więcej » oczyszczanie organizmu) Zakazane w trakcie kuracji oczyszczającej płuca Palacze nie powinni palić podczas okresu oczyszczania, w tym biernie. Oczywiście natychmiastowe i stałe rzucenie palenia to najlepszy i najszybszy sposób na poprawę funkcji płuc oraz fundamentalny czynnik warunkujący efektywność terapii oczyszczającej. Pod względem dietetycznym zakazane są posiłki ostre i mocno słone oraz marynowane i wędzone. • Inhalacje W tym pobyt nad morzem lub w sanatorium. Podobnie działa sauna – ciepłe i wilgotne powietrze wspomaga oczyszczanie płuc. Zaleca się minimum co drugi dzień inhalacje roztworami solnymi i mineralnymi oraz naparami z cebuli, czosnku, podbiału i dziewanny (+ poniższe zioła). Szybką alternatywą może być wdychanie oparów posolonych ziemniaków. Ćwiczenia na płuca • Głębokie oddychanie Najlepiej wywoływać intensywną aktywnością fizyczną np. bieg, siłownia, gimnastyka. Najkorzystniejsze są długo trwające ćwiczenia wydolnościowe zmuszające do głębszego oddychania, co efektywniej pobudza pęcherzyki płucne do pracy. Regularny sport, najlepiej na świeżym powietrzu, systematycznie zwiększa pojemność płuc, naturalnie usuwa szkodliwe substancje i przyspiesza wymianę zużytych komórek. Przy czym tuż po rzuceniu palenia intensywny ruch może powodować kaszel z plwocinami (flegma) i ból w klatce piersiowej. Trzeba odczekać kilka tygodni lub stopniowo zwiększać intensywność np. pierwszy tydzień marsz, drugi trucht, trzeci bieg itd. • Spacery na świeżym powietrzu To skuteczna alternatywa dla osób, które nie chcą przemęczać się intensywną aktywnością fizyczną. Z takich spacerów należy korzystać zawsze, gdy pojawi się możliwość, nawet jeśli przechadzka będzie trwała krótko. • Ćwiczenia oddechowe poprawiające funkcje płuc Przykład: Usiąść na piętach i wyprostować plecy. Wdech z jak największą ilością powietrza. Wstrzymać oddech na kilka sekund. Wypuścić trochę powietrza i ponownie wstrzymać oddech. Czynność powtarzać do pełnego opróżnienia płuc. Optymalnym miejscem dla ćwiczeń oddechowych jest las. Warto również wyrobić nawyk oddychania z udziałem przepony. • Ćwiczenie zalecane w szpitalach po operacjach płuc Wdmuchiwanie powietrza przez rurkę umieszczoną w butelce z wodą. Podobnym ćwiczeniem płuc jest nadmuchiwanie balonów, które należy powtarzać w kółko aż do zmęczenia, czyli nadmuchać na maksa, spuścić, nadmuchać itd. • Ćwiczenie oczyszczające płuca wg Tai Chi… …z elementem wizualizacji: Stanąć w rozkroku, stopy ustawić równolegle do siebie i lekko ugiąć kolana. Dłonie swobodnie położyć na udach. Powoli unieść ramiona na zewnątrz i do góry (wdech). Na wysokości barków dłonie zbliżyć do siebie i opuścić poruszając się w okolicy linii centralnej – szyja, mostek, przepona, żołądek, pępek, biodra (wydech). Na wysokości bioder dłonie oddalić na boki i ponownie unieść do wysokości barków. Ćwiczenie powtarzać spokojnie i powoli 8 razy wyobrażając sobie, że w momencie opadania ramion przed linią centralną dłonie zabierają ze sobą zanieczyszczenia z płuc, a na wysokości bioder strzepują się. • Kichanie Wspiera oczyszczanie płuc i dróg oddechowych. Reakcję można wywoływać w sposób naturalny poprzez drażnienie receptorów pyłkami kwiatów drzew owocowych. Idealnym momentem jest wiosna i lato – wystarczający powinien być spacer po sadzie, ogrodzie lub odpowiednim lesie. • Prowokowanie odruchu wymiotnego Uruchamia odruch wykrztuśny skutkujący oczyszczeniem układu oddechowego z zalegającego śluzu. Wskazówki dietetyczne. Dieta na płuca • Unikanie picia dużych ilości płynów podczas jedzenia Według ekspertów, wysokie spożycie płynów w trakcie jedzenia wywołuje zbędne zwiększenie ciśnienia na przeponę, co może prowadzić do uszkodzenia miąższu płuc. • Mleko Wspomaga usuwanie związków węgla z organizmu i tym samym wspiera odtrucie płuc z tlenku węgla. Zalecana jest szklanka gorącego mleka z rozgniecionym ząbkiem czosnku, który wzmacnia właściwości oczyszczające mleka. Przy czym osoby nietolerujące mleka krowiego powinny zrezygnować z tej porady. • Czerwone wino » Zawiera resweratrol, który korzystnie wpływa na funkcje płuc, dlatego wskazane jest umiarkowane spożycie tego trunku. • Zielona herbata » Zwiększa produkcję flegmy i rozrzedza ją. • Chrzan Zawiera synigrynę likwidującą bakteryjne infekcje dróg oddechowych. • Cebula Skutecznie zapobiega różnym zakażeniom układu oddechowego. • Ananas Zawiera ważny enzym z grupy proteaz o nazwie bromelaina, który absorbuje chore komórki i toksyny płucne. Wspiera również rozkład białek do aminokwasów wykorzystywanych przy budowie nowych komórek. • Awokado Zawiera kompleks przeciwutleniaczy oczyszczających tkankę płucną. • Beta-karoten (prowitamina A → witamina A) Wspomaga funkcję układu oddechowego. Naturalne źródła od najbogatszego: marchew, natka pietruszki, jarmuż, szpinak, szczaw, szczypior, boćwina, dynia, mango, koperek, morela, melon, brzoskwinia, śliwka. • Taksyfolina » Inaczej dihydrokwercetyna (DHQ) to wyjątkowy przeciwutleniacz o silnym działaniu synergicznym dla witamin A, C i E, dzięki czemu wyraźnie zwiększa ich aktywność biologiczną. Wykazuje dobroczynny wpływ na cały organizm poprzez kontrolę ilości wolnych rodników, co przekłada się na poprawę stanu funkcjonalnego układu sercowo-naczyniowego. Dlatego ten silny antyoksydant i synergetyk wspomaga oczyszczanie płuc, normalizuje zaburzoną równowagę oksydacyjną, poprawia wskaźnik drożności oskrzelowej, ogranicza ilość napadów kaszlu i objętość wydzieliny. Szybki i wyraźny efekt leczniczy można uzyskać stosując ekstrakt z taksyfoliny. Niestety w naturalnych produktach żywnościowych, np. w cebuli i ostropeście, znajdują się małe ilości DHQ. Miałem nieskrywaną przyjemność przetestowania i zrecenzowania najmocniejszego suplementu dihydrokwercetyny. Zainteresowanych zapraszam do intrygującej lektury » Zioła na płuca • Rozmaryn W tym olejek rozmarynowy wykazuje działanie rozgrzewające, co wspomaga oczyszczanie płuc z flegmy i toksyn. Jest silnym przeciwutleniaczem zapobiegającym rozwojowi raka płuc. Zwiększa obieg powietrza w płucach oraz rozluźnia obkurczone kanaliki oskrzelowe, co poprawia ogólny stan dróg oddechowych. • Tymianek » W tym olejek tymiankowy zawiera wykrztuśny tymol, co wspomaga odkrztuszanie szkodliwych substancji z płuc. Tymol ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, jest także silnym przeciwutleniaczem niszczącym wolne rodniki. Przepis na miód z tymiankiem. 40g suszonego tymianku wsypać do słoika do połowy wypełnionego miodem. Jeśli mieszanina jest zbyt gęsta, można dodać 50ml czystej wody (przegotowanej kranówki / mineralnej). Dobrze wymieszać i trzymać słoik w ciepłym miejscu przez 2 tygodnie. Raz na jakiś czas wymieszać zawartość. Odcedzić mieszaninę przy pomocy gazy lub sitka do herbaty. Przyjmować 1 łyżkę 2x dziennie. • Skrzyp polny » Wspomaga eliminacje kaszlu szczególnie u palaczy. Sposób przygotowania odwaru. Gotować 0,5 litra wody na małym ogniu pod przykryciem z 2 łyżkami suszonego skrzypu przez 30 minut. Pod koniec dodać łyżkę korzenia prawoślazu i gotować jeszcze przez kilka minut. Odstawić do naciągnięcia. Odcedzić i przelać do termosu. Popijać w ciągu dnia. Kaszel ustępuje po 2-3 tygodniach kuracji. • Pieprz cayenne Zawiera silny przeciwutleniacz o nazwie kapsaicyna, który neutralizuje toksyczne związki tytoniowe i wspiera ich usuwanie z płuc, dzięki czemu poprawia ukrwienie i dotlenienie tkanki płucnej. • Kurkuma » Wykazuje działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i antynowotworowe. Zawiera witaminy, minerały oraz prozdrowotne kwasy tłuszczowe omega-3. Kurkuma jest właściwie niezbędnym elementem zdrowego żywienia i jadłospisów oczyszczających. • Imbir » Rozgrzewa płuca, rozrzedza śluz i pobudza jego wydzielanie, co przyspiesza oczyszczanie. Można dodawać go do potraw, herbaty i przygotować własny syrop z wykorzystaniem także kurkumy, który oczyści płuca, wyleczy kaszel i zminimalizuje ryzyko zapaleń dróg oddechowych, w tym poważniejszych chorób, jak rak płuc. Składniki 400g cebuli 2 łyżeczki kurkumy kawałek świeżego imbiru wielkości kciuka (nie może być stary/mielony) 400g brązowego cukru 1 litr wody Sposób przygotowania Zagotować wodę razem z cukrem. Dodać cebulę pociętą w ćwiartki i starty korzeń imbiru. Po zagotowaniu dodać kurkumę i zmniejszyć ogień do minimum. Gotować aż objętość mieszaniny zmniejszy się o połowę. Odcedzić i przelać do słoika. Po ostygnięciu przechowywać w lodówce. Dawkowanie 4 łyżki stołowe dziennie: 2 rano na czczo i 2 wieczorem 2h po kolacji • Inne zioła o działaniu wykrztuśnym, w tym olejki eteryczne » i syropy. • Średniowieczny sposób na oczyszczenie układu oddechowego Rozdrobnić do oddzielnych pojemników korzenie omanu i owoce dzikiej róży. Wsypać po 1 dużej łyżce omanu i róży do garnka. Zalać wodą w proporcji 1 duża łyżka zioła na 300ml wody, czyli 600ml. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez 10-15 minut. Wlać do termosu i pozostawić na 2-3 godziny. Wywar należy pić zamiast herbaty w ilości 100-150ml 3x dziennie przez okres 1-2 miesięcy (zakazane przerwy) przed posiłkami w ściśle określonym czasie zależnym od kwasowości soku żołądkowego: 15 minut przed posiłkiem przy obniżonej kwasowości soku żołądkowego 30 minut przed… przy normalnym pH soku żołądkowego 1-1,5h przed… przy zwiększonym pH Konieczne jest dodanie miodu (typ i ilość wg własnego uznania) do chłodnego wywaru kilka godzin przed wypiciem. Napój jest bardzo energetyczny, dlatego sprawdzi się podczas treningów. Wykazuje działanie wspierające regeneracje wątroby, trzustki, żołądka i układu naczyniowego, sprzyja rozrzedzeniu i wydalaniu plwocin (wywołuje kaszel) oraz chroni błonę śluzową dróg oddechowych przed zapaleniami i zakażeniami. • Unikanie pomieszczeń, w których palono tytoń Codzienne przebywanie w pokoju, w którym przez wiele lat palono jest szkodliwe dla osób niepalących, podobnie jak bezpośredni kontakt z dymem w towarzystwie palaczy. Dlatego jeśli palisz, rób to na świeżym powietrzu, żeby nie truć innych! • Pozostałe metody wspomagające oczyszczanie płuc 2x w tygodniu: stawianie baniek lub okłady gorczycowe na plecy. 2-8h przez 10 pierwszych dni oczyszczania: ogrzewanie klatki piersiowej z dwóch stron za pomocą naczynia z ciepłą wodą lub koca/poduszki elektrycznej. Codzienne polewanie zimną wodą. Chronologia naturalnego procesu oczyszczania płuc po rzuceniu nałogu tytoniowego. Po wypaleniu ostatniego papierosa/fajki itp. minęło… … 20 minut Ciśnienie tętnicze normalizuje się a tętno obniża. … 8 godzin Stężenie tlenku węgla i nikotyny we krwi spada o połowę i normalizuje się stężenie tlenu. … doba Zmniejsza się ryzyko zawału serca. … 2 doby Początek regeneracji zakończeń nerwowych i oczyszczania płuc z flegmy. Nasila się zmysł smaku i zapachu. … 2 tygodnie Poprawiony stan układu krwionośnego wpływa na zwiększoną wydolność fizyczną. Funkcja płuc ulega poprawie o 30%. … 3 tygodnie Organizm oczyszczony z nikotyny. Lepszy sen i samopoczucie. … 1 do 9 miesięcy Przechodzi kaszel, duszności i zmęczenie. Podnosi się odporność na infekcje a cera odzyskuje zdrowy koloryt. … 3 miesiące Lepiej działający układ krwionośny kontynuuje poprawę czynności płuc. Ryzyko zawału serca spada o 30%. … 9 miesięcy Zakończona regeneracja rzęsek oczyszczających płuca. Od tej pory proces odtruwania płuc jest sprawniejszy, co minimalizuje ryzyko wystąpienia chorób górnych dróg oddechowych. … rok Ryzyko choroby niedokrwiennej serca jest o połowę mniejsze niż u palacza. Wydolność płucno-oskrzelowa (spirometria) normalizuje się. … 5 lat Ryzyko udaru mózgu spada o kilkadziesiąt procent, a zawału serca o połowę. … 10 lat Ryzyko nowotworu płuc, jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego, nerki i trzustki spada o 50%. Niektóre źródła podają okres 5 lat oraz 10 lat dla ryzyka raka płuc lub choroby niedokrwiennej serca podobnego jak u osoby nigdy niepalącej. … 15-20 lat Płuca są oczyszczone (niektóre źródła podają krótszy termin 5 lat). Powyższe okresu czasu są oczywiście uśrednione. Osiąganie kolejnych etapów jest w największym stopniu determinowane przez stopnień indywidualnej mobilizacji organizmu i częstotliwość podejmowanych zabiegów oczyszczających płuca. Źródła - → - - - - - - - -