Przepisy zdrowe ciasto dla dzieci - zdrowe ciasto dla dzieci (37123) pelen_brzuszek . Desery Kulki mocy - zdrowe słodkości dla dzieci. Płatki owsiane błyskawiczne
Twoje dziecko uwielbia słodycze, a ty nie potrafisz odmówić mu tej przyjemności? Zobacz przepisy na zdrowe ciastka i batoniki zbożowe, które pokocha każdy maluch... i dorosły! Dlaczego dietetycy i pediatrzy biją na alarm, by dzieciom nie proponować słodyczy lub żeby przynajmniej ograniczyć ich spożywanie? Czy słodycze rzeczywiście są tak niezdrowe? Niestety z nas pamięta z dzieciństwa słowa rodziców: „nie jedz słodyczy, bo będziesz mieć popsute zęby!”... i sami powtarzamy to zdanie naszym pociechom. Jest w nim sporo prawdy – zawarte w słodyczach węglowodany proste sprzyjają powstawaniu próchnicy, dlatego nie warto narażać mleczaków na leczenie, bo chyba żaden maluch nie lubi wizyt u dentysty...Niestety problemy z zębami to nie wszystko – zeszłoroczny raport Instytutu Żywności i Żywienia wskazuje, że co czwarty uczeń w Polsce ma nadwagę lub jest otyły (co sprzyja wielu poważnym chorobom). To za sprawą braku aktywności fizycznej i nieprawidłowej diety malców – batoniki ze szkolnego sklepiku i kolorowe, gazowane napoje z pewnością nie sprzyjają utrzymaniu prawidłowej wagi to oznacza, że dziecko w ogóle nie powinno jeść słodyczy? Absolutnie nie! Kilka kostek czekolady bogatej w magnez lub zdrowy batonik musli są jak najbardziej wskazane (oczywiście z umiarem :)). Ważne jest jednak, żeby nie nagradzać dziecka słodyczami – takie zachowanie może przyczynić się do tego, że w przyszłości malec będzie kojarzył słodycze z czymś pozytywnym i będzie je traktować jako nagrodę/pocieszenie. To z pewnością nie pomoże wyrobić u dziecka prawidłowych nawyków żywieniowych. Jakie słodycze wybrać dla dziecka?Dając dziecku słodką przekąskę zadbajmy o to, żeby była zdrowa – jogurt naturalny zmiksowany ze świeżymi owocami lub mrożonymi truskawkami, sałatka owocowa, domowy budyń czy ciasteczka owsiane – to świetny (a przy okazji zdrowy) sposób na zaspokojenie apetytu na słodycze. My stawiamy na batoniki musli i owsiane ciasteczka, które świetnie sprawdzą się jako przekąska na drugie śniadanie czy deser po obiedzie. Gwarantujemy, że przypadną do gustu każdemu małemu łasuchowi. Zobacz, jak je przygotować! Batoniki musli - przepisSkładniki (na kilkanaście sztuk):1,5 szkl. płatków owsianych;garść otrębów;1/2 szkl. miodu ( + opcjonalnie 4 łyżki cukru trzcinowego);50g masła;niepełna szklanka bakalii (mogą to być: rodzynki, żurawina, papaja, ananas, morele, figi, daktyle, orzechy, migdały).Przygotowanie: masło rozpuść z miodem i cukrem. Płatki owsiane (wcześniej uprażone na patelni), otręby i bakalie (posiekane/zmielone) wymieszaj w miseczce i zalej je miodową masą. Całość dokładnie wymieszaj i równomiernie wylej na niewielką blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia (masa powinna mieć grubość ok. 2cm). Na masę połóż papier pergaminowy. Możesz również położyć na blachę coś ciężkiego, żeby batoniki były bardziej "zbite". Pozostaw do ostygnięcia (lub włóż na noc do lodówki), a następnie wycinaj nożem batoniki – kwadraciki i prostokąty. Gotowe! :)Rada: Batoniki możesz ozdobić polewą z gorzkiej czekolady – będą wówczas bardziej słodycze: owsiane ciasteczka Składniki:2 szkl. płatków owsianych;pół szklanki mąki pszennej;1/3 kostki masła (może być woda);pół szklanki cukru trzcinowego (można zastąpić go miodem);jajko;szczypta soli;bakalie (do wyboru tak, jak w przepisie na batoniki);opcjonalnie: wiórki kokosowe/sezam/cynamon Wymieszaj wszystkie suche składniki w misce. Dołącz do nich roztopione masło i jajko. Wyrób masę. Na blachę wyłożoną papierem nakładaj małe "kleksy" z owsiankowej masy. Możesz pomagać sobie łyżeczką, gdyż ciasto będzie miało lepką konsystencję. Piecz w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni na złoty kolor – powinno to trwać około 20-30 minut. Pozostaw do ostygnięcia. Gotowe! :)Masz sprawdzone przepisy na zdrowe słodycze? Ciasto marchewkowe, czekoladowe ciasto z fasoli, ciastka z dodatkiem płatków owsianych, migdałów czy orzechów włoskich to zdrowe, słodkie przekąski dla dzieci, pełne wartościowych składników. Przygotowując zdrowe przekąski, trzeba pamiętać o unikaniu cukru, który wzmaga apetyt na utwardzone tłuszcze roślinne, sztuczne Zdrowe przepisy dla dzieci czyli pełne warzyw i owoców, kolorowe i zabawne potrawy, są proste w przygotowaniu i zasmakują nawet niejadkom. Pełne zdrowia przepisy dla każdego dziecka, które w prosty sposób przygotujecie w domu. Te zdrowe dania wywołują uśmiech u każdego dziecka! Podział ze względu na miejscePrzepis na bezglutenową szarlotkę bez cukru i bez pieczenia Myślicie, ze nie da się zrobić przepysznego ciasta bez mąki i cukru? A na dodatek nie trzeba będzie go piec? I jeszcze - robi się go bardzo szybko? Zobaczcie ten przepis!... [...] Śmieszne przepisy dla dzieciPrzepis na jajko – świnkę Smakowita świnka to zabawna propozycja na wielkanocną (i nie tylko!) przekąskę! Dzieciom na pewno spodoba się ten pomysł!... [...] Zabawy w kuchniPrzepis na bułeczki z pieczarkami Świetne na drugie śniadanie do szkoły albo na wycieczkę. Proste w wykonaniu, więc maluchy mogą się wykazać. Jeśli masz maszynę do chleba, nie poświęcisz zbyt wiele czasu na przygotowanie. Ciasto: 500 g mąki pszennej chlebowej 125 ml letniego mleka 125 ml letniej wody 2 łyżki oleju słonecznikowego 1 ja... [...] Podział ze względu na wiekPrzepis na imbir kandyzowany Słodko-pikantne imbirowe cukierki mogą przynieść ulgę w przeziębieniu i grypie, są także świetne na chorobę lokomocyjną.... [...] Śmieszne przepisy dla dzieciKolorowe jabłko – niespodzianka na Prima Aprilis Psikus na Prima Aprilis, który na pewno spodoba się Twojemu dziecku i całej jego klasie! Wyobraź sobie, że wyjmuje swoje pudełko z drugim śniadaniem, a tam...... [...] Podział ze względu na wiekPrzepis na jajka sadzone – kwiatki Pomysłowy sposób na podanie jajek sadzonych - zrób z nich bukiet kwiatów. ... [...] Śmieszne przepisy dla dzieciPrzepis na baranka z ziemniaków Czy to ziemniaczki czy to owieczki? Zobacz jak uatrakcyjnić maluchowi każdy obiadek.... [...] Przepisy dla dzieci na deseryPrzepis na węża z winogron – zdrowa przekąska Winogronowy wąż to zabawna przekąska dla dzieci, łatwa do przygotowania i podania podczas letniego przyjęcia w plenerze.... [...] Zabawy w kuchniPrzepis na frytki z batatów Frytki inaczej! Ciekawy pomysł na pożywną przekąskę dla dzieci. Ale i rodzice pewnie się skuszą. ... [...] Przepisy dla dzieci na lodyPrzepis na jogurtowe lody na patyku z jagodami Jogurt grecki, syrop klonowy lub miód oraz jagody - to przepyszny i bardzo zdrowy letni deser.... [...] Przepisy dla dzieci na deseryPrzepis na zabawne Mikołaje z truskawek Łatwy przepis na zabawę w kuchni z maluchem - deser bez pieczenia. Składniki: duże truskawki opakowanie serka mascarpone szklanka cukru pudru łyżeczka ekstraktu waniliowego lub 2 łyżeczki cukru waniliowego odrobina kremu czekoladowego - może być ten gotowy z torebki, albo trochę nutelli. Oczka można też zrob... [...] Przepisy dla dzieci na deseryPrzepis na pudding z truskawkowym sercem Mleczny pudding z dodatkiem owoców i nasion chia wygląda efektownie i bardzo smacznie! A jak przygotować takie fantazyjne serduszko? Sprawdźcie w przepisach Miasta Dzieci!... [...] Przepisy dla dzieci na ciasta i ciasteczkaPrzepis na zdrowe jabłkowe ciasteczka To bardzo zdrowy i przepyszny deser dla każdego dziecka. I możecie zrobić go razem!... [...] Śmieszne przepisy dla dzieciPrzepis na wesołą kanapkę – smok Kanapki w kształcie zwierząt to nie tylko fantastyczny pomysł na kreatywną zabawę z maluchem ale także zachęta do jedzenia. Więc jeżeli masz w domu niejadka - zróbcie razem kanapkowego smoka.... [...] Przepisy dla dzieci na sałatkiPrzepis na prostą letnią sałatkę – kostka Rubika To niezwykle prosty a zarazem bardzo atrakcyjny sposób na podanie letniej sałatki z arbuza, ogórka i fety. Wystarczy pociąć produkty w kostkę i złożyć! Zaskocz rodzinę i gości! Składniki: arbuz ogórek ser feta Jak wykonać: Wszystkie składniki kroimy w równe kwadratowe kostki, a następnie składamy z n... [...] Zabawy w kuchniPrzepis na owsiankę na mleku z jabłkami Owsianka na mleku z jabłkami to pyszne i zdrowe śniadanie dla całej rodziny. ... [...] Zabawy w kuchniPrzepis na kanapkę z pastą z tuńczykiem po amerykańsku Kanapka z pastą z tuńczyka to zdrowy lunch do szkoły, drugie śniadanie lub kolacja. ... [...] Zabawy na HalloweenPrzepis na straszne jajka – jajka marmurkowe Takie jajka z siateczką ciemnych żyłek to popularna chińska przekąska sprzedawana w całej Azji. Są przygotowywane poprzez gotowanie jajek w przyprawach, sosie sojowym i esencji z herbaty. ... [...] Śmieszne przepisy dla dzieciNajlepsza owsianka na wodzie – mądra sowa Ciepła owsianka na wodzie, to jedno z najzdrowszych śniadań na świecie! Płatki owsiane zawierają mnóstwo energii w postaci węglowodanów złożonych oraz zawierają dużo błonnika pokarmowego. ... [...] Śmieszne przepisy dla dzieciPrzepis na kanapki – myszki z serka topionego Łatwa i szybka do zrobienia kanapka dla małego niejadka - myszka z serka topionego. ... [...] Śmieszne przepisy dla dzieciPrzepis na gotowane jajko na wesoło Jajko - źródło białka i witamin. Symbol Wielkanocy. Pomysł na kolację. Najsmaczniejsze takie od gospodyni. Zazwyczaj nie ma idealnego kształtu ani koloru, ale żadne inne fermowe nie będzie tak smakować! ... [...]O wyszukiwarce przepisów. Mikser Kulinarny wyszukuje przepisy z polskich blogów kulinarnych, tym razem wyszukiwany jest przepis na dzieci robią ciasto.Kulinarne archiwum Miksera Kulinarnego zawiera w tej chwili 1 401 759 sprawdzonych przepisów kulinarnych.
Skip to content Często eksperymentuje w kuchni i staram się udoskonalać stare przepisy lub te znalezione w Internecie, tak aby smakowały mojej córeczce. Ostatnio przygotowując dla córki deser owocowy, stwierdziłam, że fajnie byłoby dodać do niego zdrowe kruche ciasteczka lub zapiec go pod kruszonką. Tradycyjne kruche ciasteczka, jakie znam, składają się z dużej ilości mąki pszennej i białego cukru. Niestety tych dodatków nie używam w kuchni i tym bardziej nie podaje mojej córce, której nawyki żywieniowe dopiero co się kształtują. W domu serwuje tylko zdrowe słodycze dla dzieci. Długo się nie zastanawiając, postanowiłam przejrzeć mąki dostępne w domu. Następnie przejrzałam parę przepisów w Internecie i zabrałam się do roboty. Już za pierwszym razem udało mi się stworzyć idealny przepis, którym chętnie się z Wami podzielę. W pierwszej kolejności postanowiłam upiec zwykłe kruche ciasteczka, ponieważ robi się je najszybciej, więc w razie, gdyby ciastka się nie udały, nie straciłaby, aż tak dużo czasu. Ciasteczka wyszły wyśmienite. Są bardzo kruche, więc za nim podamy je dziecku, warto poczekać, aż całkowicie wystygną, wtedy ich kruchość odrobinę zmaleje. Nadają się również idealnie, do pokruszenia i posypania nimi jogurtu czy musu owocowego. Ostatnio udało mi się stworzyć nowy przepis na kruche ciasteczka na bazie mąki kasztanowej. Przepis na kruche ciasteczka z mąki kasztanowej znajdziesz tutaj. Przeznaczenie: Ciasteczka ze względu na obecność cukru kokosowego w składzie nadają się dla dziecka po 12 miesiącu życia. Małą porcję podawałam córce jeszcze przed ukończeniem roku. Składniki: 75 g mąki kukurydzianej80 g mąki ziemniaczanej40 g mąki ryżowej100 g oleju kokosowego85 g cukru kokosowego2 żółtka1/2 łyżeczki proszku do pieczenia (ja używam zawsze bezglutenowego proszku do pieczenia bio) szczypta soli morskiej Przygotowanie: Do miski wsyp trzy rodzaje mąk, olej i cukier kokosowy, żółtka i proszek do pieczenia, następnie ciasto dokładnie zagnieć, utwórz kształt kulki, przykryj folią i włóż do lodówki na około 45 kawałek ciasta, z którego formuj małe kuleczki. Kuleczki rozpłaszczaj ręką, tworząc okrągły kształt ciastka. Tak uformowane ciastka układaj na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Ciastka piecz w 180°C przez około 15 minut, aż się zarumienią. Po upieczeniu wyjmij ciastka z piekarnika i ostudź przed podaniem. Nawigacja wpisuSkoro ciasteczka owsiane z jabłkami spotkały się z Waszym zainteresowaniem, możecie wypróbować też wersję z tartą surową marchewką. Takie zdrowe ciasteczka sprawdzają się świetnie jako dodatek do śniadaniówki dla dzieci do szkoły, lub do zestawu obiadowego czy sałatki, którą zabieracie ze sobą do pracy ;-) 0 Jutro prowadzę dość długie szkolenie i zaczęłam planować, co wezmę ze sobą do pracy. Niestety przerwy będą krótkie więc nie będę miała czasu zjeść dwudaniowego obiadu. ;-) Z pomocą w takich sytuacjach przychodzą mi zawsze ciastka ciastka dostarczają energii, a ich zjedzenie naprawdę nie zajmuje zbyt wiele czasu. Oczywiście nic nie zastąpi ciepłego obiadu w towarzystwie surówek, ale jutro niestety nie dam rady. Właśnie na takie sytuacje polecam Wam przepisy na śniadaniowe ciastka. Najlepiej przygotować je poprzedniego dnia wieczorem, a później delektować się już tylko pyszną i zdrową przekąską. Z umiarem oczywiście rzecz jasna. Bo ciastka to ciastka!1. Batony bananoweTe batony to nic innego jak energetyczne ciacha z płatkami owsianymi i suszonymi śliwkami. My oczywiście używamy zawsze płatków z przekreślonym kłoskiem, ale jeśli nie zmagasz się z np. celiakią czy nietolerancją glutenu to na spokojnie możesz używać zwykłych płatków owsianych. I zdecydowanie polecam wtedy górskie – nie błyskawiczne. A o batonach więcej nie piszę. Trzeba ich po prostu Owsiankowe ciasteczkaOwsiankowe ciasteczka są świetne zamiast owsianki. To moje ulubione ciastka. Mają w sobie wszystko, co owsianka mieć powinna. I zero dodatkowych substancji słodzących, bo suszone owoce dają słodyczy wyjątkowo Ciastka owsiano – migdałoweSkoro już wiadomo, że uwielbiam ciastka owsiane to proponuję kolejne. Najbardziej lubię je w wersji z lekko cierpką aronią, ale oczywiście można dodać inne owoce. Znajdziesz w nich również jabłka, marchew, banana i migdały. Należą zdecydowanie do tych bardziej słodkich, ale od czasu do czasu można sobie pozwolić na taką słodycz. Świetnie sprawdzają się jako drugie śniadanie dla dzieci do 3-składnikowe ciasteczka owsianeTo już ostatnie dziś ciastka przygotowane na bazie płatków owsianych. Obiecuję. Są jednak tak łatwe w przygotowaniu, że nie mogło ich tu zabraknąć. Prostota górą!5. Ciasteczka z ciecierzycąNie, to nie jest żart. Z roślin strączkowych, warzyw i owoców można przygotować pyszne ciacha śniadaniowe. Takie trzy w 30-minutowe ciasteczka słonecznikowo-sezamoweMacie tylko 30 minut na wykonanie ciastek? Nie ma problemu – u mnie norma. Nie lubię spędzać więcej czasu w kuchni. Przynajmniej nie jednorazowo. Oto one (opcja pierwsza): na bazie słonecznika i mąki ryżowej. Pyszne i banalnie proste!7. 30-minutowe ciasteczka słonecznikowo-gryczaneOto druga odsłona ciasteczek 30-minutowych. Bardzo podobne do tych poprzednich, jednak wprowadzają bardzo ciekawe, imbirowe urozmaicenie. Tym razem na bazie mąki Makowe ciasteczkaMożna zrobić ciasteczka zamiast owsianki, to można również zamiast jaglanki. Miękkie, sycące, słodkie. Bardzo lubię takie drugie śniadania poza domem. Mak uwielbiam również, więc proponuję Wam je z pełnym Ciasteczka z kaszą jaglaną i słonecznikiemZa mało ciastek na bazie kaszy jaglanej? Oto zatem kolejne ciasteczka zamiast porannej jaglanki. Pyszne i odżywcze. Ich struktura nie przypomina tradycyjnych, kruchych ciastek. Są bardziej „ciastowate” i czuć w nich kaszę jaglaną. Czyli ewidentnie jaglanka na wynos!10. Ciasteczka kakaoweSą takie dni, kiedy chce się po prostu czekolady. Najczęściej nie mam takowej pod ręką, ale kakao to i owszem. Wtedy można zrobić pyszne, kakaowe ciastka. Bardzo smacznego i ciastkowego weekendu. Jedz na zdrowie!Spodobał Ci się ten wpis? Koniecznie zerknij też na: Słodkie przekąski i desery. Zdrowe odżywianie bez słodkości? Nie pozwalam na to! Każdemu się należy odrobina przyjemności :) Niech te proste przepisy będą dla Ciebie inspiracją do stworzenia własnych, unikalnych słodyczy. A po więcej słodkości koniecznie zajrzyj do kategorii ciasta i ciasteczka. Przyjęcie urodzinowe dziecka nie może odbyć się bez smacznego i pięknie zdobionego tortu. Do dekorowania tortu dla dziewczynki świetnie sprawdzą się kolorowe posypki, drażetki i pastelowe pianki. Aby na stole nie było zbyt słodko, warto zdecydować się na zrobienie babeczek marchewkowych, których przygotowanie zajmie mniej niż 40 minut. Naleśniki dla dzieci Naleśniki są daniem uwielbianym przez dzieci. Dostarczają mnóstwa energii, a przygotowane z odpowiednim farszem są również źródłem wielu składników odżywczych. Przyrządzenie ciasta naleśnikowego nie jest czynnością skomplikowaną – wystarczy dokładnie wymieszać mąkę, jaja, mleko, odrobinę oleju i wody gazowanej. Pożywnym śniadaniem, które dostarczy dziecku węglowodanów i białka są naleśniki z serkiem twarogowym. Aby urozmaicić ich smak do ciasta naleśnikowego można dodać dwie łyżki kakao. W sezonie letnim świetnie sprawdzą się naleśniki z mascarpone i truskawkami. Ich przygotowanie jest bardziej czasochłonne (30-60 minut), ale smak niepowtarzalny. Śniadanie dla dzieci Śniadanie dla dzieci podaje się do godziny po przebudzeniu. Warto wyrobić u dziecka nawyk jedzenia zdrowego i pełnowartościowego śniadania. Można mu zrobić płatki owsiane na mleku z owocami z cynamonem lub imbirem. Do pieczywa najlepsze będą pasty kanapkowe z wędzonych ryb czy jajek ugotowanych na twardo z dodatkiem szczypiorku bądź kaszy jaglanej. Placki dla dzieci Placki dla dzieci powinny być zdrowe i smaczne oraz oryginalnie udekorowane. Najlepsze będą słodkie placki z owocami: bananami, jabłkami malinami lub brzoskwiniami. Dobrze sprawdzą się także lekkie i pożywne placuszki jogurtowe. Można przyrządzić je w wersji bezglutenowej z mąką i proszkiem do pieczenia, które nie zawierają glutenu. Placki dla dzieci można przygotować również w wersji wytrawnej – z warzyw: z ziemniaków, cukinii, buraków czy z marchewki. Makaron dla dzieci Makaron dla dzieci przygotuje się zarówno w wersji na słono, jak też na słodko. Jest on doskonałym pomysłem na pożywny i szybki obiad dla małych smakoszy. Wyśmienitą, słodką potrawą jest makaron z truskawkami. Znakomicie smakuje przyrządzony na bazie owoców świeżych, ale również z mrożonych. Danie można serwować z pyszną bitą śmietaną zrobioną ze słodkiej śmietanki kremówki 36% i cukru udekorowaną listkiem świeżej mięty. Sycącym posiłkiem będzie spaghetti w sosie pomidorowym z kurczakiem lub cielęcymi pulpecikami. Kotleciki dla dzieci Najbardziej lubianymi przez dzieci kotletami są te przygotowane z delikatnego mięsa drobiowego, np. z piersi z kurczaka w chrupiącej panierce z bułki tartej. Zdrowszą propozycją będą kotleciki dla dzieci obtoczone w płatkach owsianych. Smaczną potrawą są kotlety warzywne przyrządzone z kalafiora, którego można ugotować w bulionie. Kalafior rozgniata się widelcem i dodaje się do niego jaja, bułkę tartą i przyprawy. Z masy formuje się kotlety, obtacza się je w bułce i smaży na rozgrzanym oleju. Pierogi dla dzieci Każde dziecko uwielbia produkty mączne, a na szczególną uwagę zasługują pierogi. Dobre ciasto na pierogi powinno cechować się miękkością i elastycznością. Aby je przygotować wystarczy mąka, olej, gorąca woda oraz sól. Najpopularniejsze wśród pierogów są pierogi ruskie, dla których farsz przyrządza się z ziemniaków, białego sera i cebuli. W sezonie letnim żadne dziecko nie oprze się pierogom z jagodami czy truskawkami, a te z kaszą na słodko przywołają w pamięci wspomnienia z obiadów u babci. Wykwintną i wytrawną postacią tej potrawy są pierogi ze szpinakiem zapiekane w sosie pomidorowym. Pasta do chleba dla dzieci Doskonałym dodatkiem do pieczywa są pasty kanapkowe. Każde dziecko z pewnością zna smak pasty z jajek, którą można uzupełnić o drobno posiekany szczypiorek, rzodkiewkę czy kawałeczki szynki. Aby przyrządzić pastę jajeczną bez dodatku kalorycznego majonezu, można wykorzystać jogurt naturalny. Coraz bardziej popularnym owocem staje się awokado, które ma zastosowanie przy produkcji past do chleba. W swoim składzie zawiera zdrowe tłuszcze oraz szereg witamin o działaniu przeciwutleniającym. Polecane przepisy do kategorii Ciasta dla dzieci Znaleźliśmy 56 przepisów w kategorii Ciasta dla dzieci
Domowe ciasto. To doskonała alternatywa dla sklepowych słodyczy. Pyszny sernik (dla trzylatka), ciasto drożdżowe (dla roczniaka), szarlotka (dla dwulatka) przyrządzone przez mamę na pewno będą smakować maluszkowi. Aby jednak ciasto było zdrowe i na pewno odpowiednie dla dziecka, musisz zastosować kilka zasad.dla dziecka i nie tylko 🙂 Pierwsze „poważne” zawody i specjalne zadanie dla dietetyka sportowego dla dziecka, czyli mamy 😉 Co szybko podać po starcie na regenerację sił? Już się nie mogę doczekać, aż usłyszę: „Mój organizm domaga się węglowodanów” 😉 Na razie wersja uproszczona brzmi: „Chcę ciasto”. Bo jak tu nie poprosić o ciasto, kiedy poprzedni wieczór był urozmaicony blendowaniem daktyli, orzechów i innych wspaniałości. I rzeczywiście, ciasto marchewkowe jest świetne na takie okazje. Sprawdzi się zawsze jako fajna przekąska w aktywny dzień, na 2 śniadanie w szkole, podwieczorek, na wycieczce. Kroi się w fajne kromki, wygodne do złapania, mało się kruszy, moje nie ma też żadnych mas, zbędnych polew itp. Już dawno chciałam zrobić zdrowe ciasto marchewkowe dla dziecka i reszty, ale miałam blokadę… Zdrowe ciasto z 1,5 szklanki cukru, szklanki oleju, szklanki białej mąki i dodatkiem marchewki to już nie do końca fajna opcja. Modyfikując kilka przepisów, powstał ideał! Prawdziwie zdrowe ciasto marchewkowe składniki: Marchewka – drobno starta, ok. 5 sztuk (400 g) Płatki owsiane zwykłe – nieco więcej niż 1 szklanka (150 g) zmieliłam z blenderze, na coś przypominającego mąkę – bez obaw, nie była tak drobna i gładka Jajka – 4 sztuki Cukier – opcjonalnie – dałam 2 łyżki, nie były konieczne i dla maluszka można zupełnie pominąć Olej ryżowy – 2-3 łyżki Proszek do pieczenia – 1 łyżeczka Cynamon – ja lubię dużo J ale 1-2 łyżeczki Mix orzechów – u mnie laskowe, ziemne, nerkowce, włoskie – szklanka Suszone owoce – dla posłodzenia, u mnie daktyle i żurawina – w sumie prawie pół szklanki wykonanie: Orzechy zawijamy w ściereczkę i traktujemy młotkiem 😉 Ewentualnie używamy blendera by rozdrobnić. Suszone owoce zalewamy wrzątkiem (czekamy aż nieco namokną i pozbędą się ewentualnej siarki), odcedzamy i blendujemy. Ubijamy pianę z białek, dorzucamy żółtka – miksujemy. Mieszając łyżką dorzucamy kolejno marchewkę, olej, następnie mąkę z płatków owsianych, proszek do pieczenia, cynamon, rozdrobnione orzechy, masę z owoców suszonych. Wylewamy na wyłożoną papierem do pieczenia kek sówkę i pieczemy w nagrzanym do 180 stopni piekarniku do godziny. Sprawdź dla bezpieczeństwa chwilę wcześniej, po około 45 minutach bo piekarniki są różne i mogłoby się nadto przyrumienić 😉 Podajemy dziecku bez wyrzutów sumienia, a ono pałaszuje bez opamiętania 😉 Tak było u nas po starcie. A czy zawody dla niemal 3-latka są potrzebne? Satysfakcja na twarzy gdy dostał własny numer startowy, bezcenna. Zaangażowania można by pozazdrościć, jak również zdrowego podejścia! Tu nie ma chorej rywalizacji, jest zabawa i w końcu jest z kim pośmigać. A na podium mają okazję wejść wszyscy, podobnie jak odebrać pamiątkowy dyplom 🙂 Warto zaszczepić w dziecku sportowego ducha w każdych okolicznościach przyrody, bo aktywność fizyczna to podstawa zdrowia!
Ostudzone ciasto polewam i dekoruję owocami lub orzechami. Podpowiedź: Ciasto marchewkowe przed polaniem dzielę na mniejsze porcje, zawijam w papier do pieczenia, pakuję do szczelnego szklanego pojemnika i mrożę – to idealna przekąska dla dzieci. Wystarczy położyć na kaloryferze, aby po chwili cieszyć się ciepłym ciastem w
Przepisy kulinarne dla dzieci Sortuj: data publikacji popularność Dieta: bezglutenowa (115) wegańska (31) wegetariańska (303) Ciasta bez pieczenia Zapraszam po najlepsze i sprawdzone przepisy na ciasta bez pieczenia na herbatnikach lub na biszkoptach. Do tego jeszcze szybkie serniki bez pieczenia i inne pyszne desery. - tylko sprawdzone przepisy- najpopularniejsze ciasta i serniki bez pieczenia- do wyboru przepisy bardziej tradycyjne i nowoczesne Mini serniczki Mini serniczki, to niezwykle uroczy i prosty w przygotowaniu deser pieczony. Przepis na małe serniczki z papilotek lub malutkich foremek przyda się na każde przyjęcie. - bardzo dokładny przepis- dużo porad oraz zamienników składników- świetny pomysł na szybkie serniczki pieczone Czytaj dalej: Mini serniczki 14 mini serniczków 55 minut Średnia / 5 (106 głosów) Oceń! Ciasto z rabarbarem i kruszonką Ciasto z rabarbarem i kruszonką to proste i szybkie do przygotowania ciasto ucierane. Kruszonka idealnie pasuje do kwaśnego rabarbaru. To super przepis na każdą okazję. - najprostsze ciasto z rabarbarem- szykowanie zajmie Ci tylko 25 minut- przepis nawet dla osób początkujących w kuchni forma 24 x 24 cm - 2000 g 45 minut Średnia / 5 (470 głosów) Oceń! Fale Dunaju Przepis na ciasto Fale Dunaju przyda się każdemu miłośnikowi ciast pieczonych z dodatkiem kremu budyniowego. To ciasto z efektem WOW, idealne na specjalne okazje i na Święta. - wiśnie można zastąpić innymi owocami- puszyste, wilgotne i super długo świeże ciasto- bardzo dokładny przepis oraz zdjęcia krok po kroku Czytaj dalej: Fale Dunaju 1800 g - forma 24x34 cm Średnia / 5 (208 głosów) Oceń! Ciasto pszczółka Ciasto pszczółka to piękne i bardzo wiosenne ciasto. Przepis ten sprawdzi się nie tylko na wielkanocnym stole. Można je śmiało zrobić nawet w formie urodzinowego tortu. - kakaowy spód biszkoptowy- puszysty i delikatny sernik na zimno- super proste pszczółki z połówek brzoskwiń forma minimum 24 x 24 cm 6 godzin Średnia / 5 (219 głosów) Oceń! Pieguski Ciasteczka pieguski to kruche i maślane ciastka z dodatkiem czekolady i orzechów. Przepis pozwala na wiele modyfikacji. Jeśli więc lubisz np. rodzynki, to możesz je dodać. - prosty i sprawdzony przepis- świetne ciasteczka do pracy i do szkoły- rewelacyjne, duże pieguski na każdą okazję 20 dużych ciastek 1 godzina 15 minut Średnia / 5 (143 głosów) Oceń! Mac and cheese Mac and cheese to danie wyjątkowo szybkie do zrobienia i super pyszne. Przepis jest banalnie prosty, a do tego macaroni cheese można podawać na wiele ciekawych sposobów. - tylko kilka składników- idealnie aksamitny sos serowy- mac and cheese można zapiec w piekarniku Czytaj dalej: Mac and cheese około 930 g Średnia / 5 (542 głosów) Oceń! Oliebollen Oliebollen to super pyszne i bardzo proste w przygotowaniu średniej wielkości pączki, które smaży się na głębokim tłuszczu. Zapraszam po przepis na ten holenderski przysmak. - bez potrzeby nadziewania po usmażeniu- super pączki z jabłkami rodzynkami w cieście - bardzo dokładny przepis ze zdjęciami krok po kroku 28 pączków 1 godzina 45 minut Średnia / 5 (61 głosów) Oceń! Rurki z kremem Domowe rurki z kremem to pyszny deser na każdą okazję. Przepis jest niezwykle prosty, a rurki z kremem ze śmietanki i mascarpone wychodzą delikatne i chrupiące. - tylko niezbędne składniki- najprostszy sposób na krem do rurek- dokładny opis wykonania i zdjęcia krok po kroku Czytaj dalej: Rurki z kremem 22 rurki z kremem 1 godzina 20 minut Średnia / 5 (253 głosów) Oceń! Seromakowiec Seromakowiec na kruchym spodzie oraz klasyczny seromak bez spodu. Wybierz swój ulubiony przepis na to pyszne i piękne ciasto, które polecam szykować nie tylko na Święta. - dwie wersje na seromak- super dokładny opis wykonania- prosty sposób na ciekawy wygląd ciasta Czytaj dalej: Seromakowiec forma 24x34 (wym. wewnętrzne) 1 godzina 10 minut Średnia / 5 (1045 głosów) Oceń!zdrowe ciasto dla dzieci
